يعرف الكثير عن فوائد الليمون في الحفاظ على الصحة ومنع نزلات البرد. ومع ذلك ، هذه ليست كل مزايا الحمضيات. إنهم قادرون على المساعدة في مسائل الجمال والحصول على شخصية ضئيلة. الماء مع الليمون لفقدان الوزن هو علاج فعال وبأسعار معقولة سهل التحضير ، ولكن لديه بعض موانع الاستعمال.
ينحل الماء بالليمون
فوائد النحافة
ماء الليمون مفيد كمساعد لفقدان الوزن. يجب أن يقترن بنظام غذائي مدروس جيدًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتسريع العملية والتأثير بشكل إيجابي على صحة ورفاهية الشخص.
ينظف ماء الليمون على معدة فارغة الجسم بشكل فعال وينشط عمليات التمثيل الغذائي ، بحيث يحدث فقدان الوزن بشكل طبيعي ولا يضر الجسم.
البكتين الموجود في ثمار الحمضيات يقلل من الجوع ويساعد على محاربة الوجبات الخفيفة غير المخطط لها. ينشط فيتامين ج أثناء النظام الغذائي ، ويقوي المناعة ، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ، ويعيد العضلات بعد التمرين.
يعمل ماء الليمون النحيف عن طريق تطبيع الجهاز الهضمي. بمساعدتها ، تهضم المعدة الطعام بشكل أفضل ، ويتم تطهير الأمعاء بشكل فعال. يؤدي تنظيف الكبد إلى إزالة الفضلات والمواد السامة من الجسم ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي الصحي.
البوتاسيوم ، الموجود في الحمضيات ، يقوي الجهاز العصبي وينشط النشاط العقلي ، بحيث لا تؤثر التغييرات في النظام الغذائي على الأداء والمزاج.
يعتبر الماء الدافئ مع الليمون في بداية اليوم طريقة ممتازة لبدء عمليات التمثيل الغذائي وخلق شعور بالامتلاء ، بحيث لا تهدد الوجبات القادمة الإفراط في تناول الطعام ، ويمتص الجسم الطعام بسرعة.
ضرر
ماء الليمون لفقدان الوزن ليس له إيجابيات فحسب بل سلبيات أيضًا. بكميات كبيرة ، يهيج الحمض ويدمر بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة ومشاكل في المعدة. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حموضة عالية ، يتم تحويل نسبة فوائد ومضار الماء بالليمون بقوة نحو الأخير. تنطبق موانع الشراب أيضًا على القرحة والتهاب المعدة والفشل الكلوي والتهاب المثانة.
حمض هو أيضا ضار لمينا الأسنان: فإنه يثير التسوس والأحاسيس المؤلمة. (اشرب الماء بالليمون بشكل صحيح من خلال القش ، وبعد ذلك تحتاج إلى شطف فمك جيدًا).
المشكلة الأخيرة هي أن هذا النوع من الحمضيات يمكن أن يثير رد فعل تحسسي. يجب استهلاكه باعتدال ، وعند أول إشارة للحساسية ، توقف فورًا.
مكونات إضافية
اصنع كوكتيل تجديد شرقي
يمكن تعزيز فوائد كوب من ماء الليمون بإضافة مكونات إضافية. المواد المفيدة الموجودة في العسل لن تساعدك فقط على إنقاص الوزن بشكل أسرع ، بل ستحسن أيضًا طعم المشروب.
ينشط الماء مع الليمون والعسل على معدة فارغة في الصباح ويقلل من خطر الحمض لبطانة المعدة. يوصى بإضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى الكوكتيل. ماء الزنجبيل مع العسل والليمون هو وسيلة كلاسيكية لكسر الدهون عن طريق تسريع عمليات التمثيل الغذائي.
يُنصح أحيانًا بإضافة خل التفاح إلى ماء الليمون ، ولكن هذا الخيار مناسب فقط للأشخاص الذين يعانون من معدة صحية تمامًا أو حموضة منخفضة. إنه آمن وصحي تمامًا لتكملة ماء الليمون بالنعناع: اعجن بعض الأوراق الطازجة ورميها في كوب.
في المنزل ، من السهل عمل كوكتيل شرقي للتخسيس في ماء الليمون عن طريق إضافة النعناع والزنجبيل المبشور وشرائح الخيار الطازج. إذا وضعت الشراب في الثلاجة لمدة 8-10 ساعات ، فستحصل على كوكتيل معجزة للتجديد وفقدان الوزن يسمى "ساسي".
النسب
تضاف الحمضيات وجميع المكونات الأخرى حسب رغبتك ، لأن مفاهيم الأحماض المريحة والحماسة والحلاوة فردية لكل شخص. إذا كان كوبًا من الكوكتيل مع اثنين من شرائح الحمضيات يبدو حامضًا جدًا ، فأضف شريحة أو نصف الشريحة في المرة القادمة. وينطبق الشيء نفسه على الزنجبيل: هذا المنتج المحدد ينظر إليه بشكل مختلف من قبل كل شخص.
يجب ألا يكون المشروب ساخنًا جدًا ويسبب أي إزعاج. يضاف النعناع والعسل والخيار الطازج إلى الكوكتيل حسب الذوق.
كيف تستعمل
الطريقة الأكثر شيوعًا هي أخذ ماء الليمون في الصباح على معدة فارغة ، وبعد نصف ساعة من بدء الإفطار. أيضا ، يتم أخذ هذا الكوكتيل في الليل ، مضيفا ملعقة صغيرة من العسل إليه. هذا يعزز النوم السليم والانتعاش الجيد للجسم.
يتم شرب الماء مع الليمون قبل الوجبات الأخرى لمدة 30-40 دقيقة ، ومع ذلك ، يجب عليك الالتزام بالقياس: من الأفضل أن تقتصر على 2-3 أكواب من الشراب يوميًا.
يشرب هذا المشروب في يوم صيام من 0.5 إلى 1 لتر ، اعتمادًا على حساسية الجسم. في هذا اليوم ، يشربون أيضًا الماء العادي: 1.5-2 لتر على الأقل ، لأن كوكتيل الحمضيات له تأثير مدر للبول ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
يُنصح بتناول المشروب قبل أو بعد التدريب أو أثناء الأنشطة الرياضية. هذا يعزز حرق الدهون واستعادة العضلات بشكل أفضل.
فقدان الوزن السريع مع الليمون؟
ماء بالليمون لفقدان الوزن ، التطهير: أسرار الشباب ، ماء معجزة ، رخيص ومبهج
نصائح إضافية
يتضمن شرب ماء الليمون اتباع عدد من التوصيات.
- درجة حرارة السائل ذات أهمية كبيرة. يجب أن يكون الماء دافئًا ، في درجة حرارة الغرفة ، أو ساخنًا بشكل معتدل ، ولكن ليس باردًا. الماء المغلي غير مرحب به أيضًا. كوكتيل ساخن مع مكعبات الثلج يقلل من الخصائص المفيدة للحمضيات.
- لا يمكن استخدام السكر لتحلية الكوكتيل: ستفقد خصائص السائل المفيدة لفقدان الوزن. من الأفضل التمسك بالعسل ، والذي يساعد على تحسين المذاق بنجاح ، ولكنه أكثر صحة.
- للحفاظ على الخصائص المطلوبة للحمضيات ، يتم استخدامه مع القشر ، بعد غسله جيدًا. في التقشير تم العثور على البكتين ، والذي يعطي تأثيره الشعور بالامتلاء ويقلل من الشهية.
- يتم تحضير الكوكتيل مباشرة قبل الاستخدام: فهو طازج أكثر صحة. في الحالات القصوى ، يتم إعداد زجاجة من المشروب في الصباح طوال اليوم ، لكنهم لا يتركونها للغد.
- يساعد السائل الدافئ بعصير الحمضيات أثناء اتباع نظام غذائي على إزالة الرغبة الشديدة في السكر ويتيح لك الانتظار بهدوء لوجبتك المخططة.
- في فصل الشتاء ، يعد الشاي الأخضر الخالي من السكر مع شرائح الحمضيات بديلاً رائعًا للكوكتيل. لتحسين المذاق ، يضاف إليه العسل والقرفة. يساعد الاستهلاك المنتظم لمثل هذا المشروب على تجنب زيادة الوزن في الموسم الخامل ويسخن بشكل جيد في الطقس البارد ، ويساعد في الوقاية من نزلات البرد.
تلخيص
ماء الليمون هو كوكتيل يسمح لك بالتحكم في الوزن أثناء وخارج النظام الغذائي. الشيء الرئيسي هو اتباع قواعد تناول السوائل من أجل الحفاظ على جميع خصائصه المفيدة.